ジュースクレンズプログラム前の注意点をチェック!

ジュースクレンズをやる前の注意点

 

ジュースクレンズというのは、何日間か固形物を口にせず、ジュースクレンズのみと言う、いわゆるプチ断食と同じようなダイエット方法になります。

 

急にやると決めた日の朝から固形物を口にせずにジュースクレンズとお水だけで過ごすようなことだけは、絶対に避けましょう。

 

まず、ジュースクレンズをやると決めた2・3日前から徐々に食事の量を減らし、水を多めに飲むように心がけましょう。
特に動物性タンパク質であるお肉やお魚は、前日の昼食までというようにするといいですね。

 

あと、やる前は、アルコールやカフェインと言った飲み物も控えたり、何日間か甘いものが食べれないと思って、糖分を取りすぎたりせず、野菜や豆腐などが中心の食事に切り替えていくといいですよ。

 

そうすることで、胃腸への負担も軽減できる上、栄養のバランスもそれなりにとれていますので、体力を維持することが出来ます。

 

ジュースクレンズをやる前の注意点として、水分を多めに飲むように心がけることと、動物性タンパク質、糖分を徐々に減らしていき、食事の時間も夜は8時までに済ませておくようしましょう。

 

やる前から胃腸に負担をかけず安定した状態にしておくことで、デトックス効果が高くなり、ダイエット効果が期待できるので、少しの期間、甘いものを減らして頑張りましょう。