ジュースクレンズのやり方と効果別クレンズジュースの選び方ガイド

当サイトでは、ジュースクレンズを実践する前に知っておきたい、
ジュースクレンズの正しいやり方と、効果別にベストなクレンズジュースの選び方についてがっちり解説していきます。

 

ジュースクレンズは固形物を口にせず、
クレンズジュースと水分補給の水だけを飲む「ド短期集中型」の体内クレンズ(洗浄)です。

 

正しいジュースクレンズのやり方で実践するのも大切ですが、
クレンズジュース選びも重要なポイントになってきます。
順番に説明していくので、これからのジュースクレンズの参考にしてくださいね!

 

ジュースクレンズの正しいやり方

ジュースクレンズの期間を決める

まずはジュースクレンズを実践する期間を決めましょう。
はじめてさんは1日チャレンジからスタートするのがおすすめ。
慣れてきてから日数を増やすのがベターです。

 

ジュースクレンズは長期間するものではないので、
1〜4日くらいでOKです。
ダイエット目的なら1番痩せやすい生理終わりがいいですね|´З`●)

 

準備期間

1〜3日くらい準備期間を作ります。
・水を1日1〜2L飲む(常温か白湯で)
・ご飯は胃に負担がかからないものを。
野菜やフルーツ中心の食事がいいです。
・ドリンクをGET(※詳しくはこっちで解説)

 

レッツ★ジュースクレンズ

最初に決めたジュースクレンズの期間、
クレンズジュースと水分補給の水(※)だけで過ごしましょう。
・1日5本を目安に飲む。
時間を決めておくと◎
(例:9時・12時・15時・18時・21時etc...)

 

※カリウム(排水効果)が豊富なコールドプレスジュースを使用する場合は、
脱水症状にならないように水分補給も忘れずに。

 

ココが大事!回復食期間!

1〜2日間は回復食期間として、
胃にやさしいものから徐々に普通の食事に戻していきましょう。

 

ここで急にがっつりお肉や油ものを食べちゃうと、
せっかくのクレンズがムダになっちゃうので、まだ普通のご飯は我慢してください。
・回復食で過ごす
胃に優しいおかゆを回復食にしてる人が多いですね。
朝→スムージードリンク
昼→おかゆ
夜→おかゆ+消化しやすいおかず一品

 

ジュースクレンズにおすすめのクレンズジュース

さて、ジュースクレンズの正しいやり方を学んだところで、
お次はジュースクレンズで使うクレンズジュース選びです。

 

ジュースクレンズで使うドリンクは【酵素】が入ってるものを使います。
↓ジュースクレンズで使うドリンクは3種類

各ドリンクの効果・コスト比較表

 

ドリンクの種類によって効果が違います。
悩み別に自分に合ったドリンクを選ぶといいですよ^^

 

酵素ドリンクは酵素も栄養素もたくさん入っていて質もいいので、
効果重視でコストを抑えたい人におすすめです。

 

便秘解消したい場合や、
お腹が空くのが我慢出来ない!という場合は食物繊維豊富で腹もちのいいスムージーが◎

 

おしゃれ感重視でお金に余裕がある人は
コールドプレスジュースでデトックスがおすすめです。

 

クレンズジュースおすすめランキングBEST5

優光泉

優光泉って??

添加物が入っていないため、邪魔なものが何一つない本物の酵素ドリンク。
コールドプレスジュースよりも酵素を吸収しやすく体内デトックスに最適です。九州で作られた旬の厳選した野菜や果物60種類で作られているので、質の良い酵素を取り入れることが出来ます。
ダイエットや美肌もちろん、体質改善したい方におすすめ◎

お値段 2本セット7,800円
クレンズにおすすめ度 評価5
ポイント 九州の旬の野菜・果物の酵素60種類
WE’RE SUPER FRUITS

WE’RE SUPER FRUITSって??

スーパーフルーツが5種類配合されているWE’RE SUPER FRUITS。
ジュースクレンズでは固形物を口にしないため、胃の中がからっぽになります。
そのため成分がとても吸収されやすくなっており、そこにWE’RE SUPER FRUITSに配合されているスーパーフルーツや栄養素は美肌やダイエットに最適です。
普段気軽に摂取出来ない成分なのでかなりレアです。

お値段 単品2,980円
クレンズにおすすめ度 評価5
ポイント 5種類のスーパーフルーツ
ベルタ酵素

ベルタ酵素って??

短期集中ダイエットに最適のベルタ酵素ドリンク。
医学雑誌の論文に掲載されるほどの実力タイプで、実験の結果平均4.4キロのダイエットに成功しています。
【痩せやすく太りにくい体質】に変えていくので、リバウンドしにくい体作りにも◎
ヒアルロン酸やプラセンタなどの美容成分も配合されているので美肌にもおすすめです。
ただ、添加物が入っているのが玉にキズ。

お値段 2本セットで10,200円
クレンズにおすすめ度 評価5
ポイント 165種類の酵素

 

失敗しないために

せっかくクレンズしたのに、
効果が実感できね〜〜〜!!!!
ってならないために正しいジュースクレンズのやり方で実践してください^^

 

あと、効果をより出したい場合はクレンズに使うジュースにもこだわりましょう。

 

効果の比較表や、おすすめのドリンクランキングが参考になれば嬉しいです。
このサイトを見てくれたみなさんが、
ジュースクレンズでキレイなBODYをGET出来ることを願ってます|´З`●)< 頑張りましょう!